Спортивные секции для детей в Измайлово ВАО: программа "Здоровая спина"

Программа предназначена для детей старшего дошкольного и школьного возраста (5-16 лет) и направлена на исправление и коррекцию самых распространенных проблем с осанкой и стопами, такими как: вальгусная постановка стоп или плоскостопие, привычка сутулится, Х-образные ноги, неправильную походку, ассиметрия таза и/или плечей, несимметричные или «крыловидные» лопатки, компьютерная шея, жалобы на усталость после долгих прогулок, неуклюжесть.

В каждое занятие программы включены различные упражнения, с подробным разбором техники их выполнения и показом.

Занятие всегда начинается с разминки (10 мин), далее идет комплекс упражнений (25 мин), с добавлением упражнений нейрогимнастики (10 мин) и стрейчинга (10 мин).

Целью программы являются:

• формирование у ребенка правильной постановки стопы;
• улучшение осанки;
• укрепление всех групп мышц;
• развитие силы, выносливости, ловкости и общего физического развития;
• формирование привычки заниматься;

Инвентарь, который используется на занятиях:

• ортопедические коврики;
• гимнастические палки;
• фитнес-резинки;
• теннисные мячи;
• утяжеленные набивные мячи (до 1 кг);
• гантели неопреновые 0,5 кг.

Требование к форме для занятий: сменная спортивная обувь, удобная для занятий - кеды или кроссовки, спортивная форма, не сковывающая движения.

! ОТСУТСТВИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ К ЗАНЯТИЯМ ОФП/ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ !